Опасности повышенного холестерина

Холестерин — это липид, который естественным образом содержится в организме. В основном он выявляется в печени, головном и спинном мозге. Незаменим для жизни и здоровья, он играет важную роль как в производстве определенных гормонов, так и в клетках мозга или сердца, а также в синтезе витамина D. 70% холестерина вырабатывается организм точнее печенью, остальное обеспечивает пища. Важно правильно регулировать уровень холестерина в организме.

Действительно, переизбыток может стать опасным для сердца и нервной системы.

Для чего используется холестерин?

Большая часть холестерина в теле участвует в построении мембран клеток тела а также развитие клеток плода, половых гормонов и желчи. Действительно, холестерин составляет то, что жидкость, которая позволяет липидам смешиваться с водой и, таким образом, облегчает усвоение пищевых жиров.

Риски, связанные с высоким уровнем холестерина

Во время анализа крови мы можем различить соответственно холестерин ЛПНП или липопротеины низкой плотности ЛПВП или липопротеины высокой плотности. Липопротеины ЛПВП задерживают холестерин, который откладывается в артериях и переносится в печень, где и выводится. Мы даже говорим, что это как сборщик мусора. Холестерин ЛПВП освобождает артерии, заблокированные отложениями липидными. Известно, что от 20 до 30% холестерина в крови связано с ЛПВП.

Что касается ЛПНП, они вредны для тела. Фактически, липопротеины ЛПНП обеспечивают транспорт и распределение холестерина по всем клеткам организма при фиксации холестерина на стенках артерий, и они также вызывают образование атероматозных бляшек. В результате они имеют тенденцию блокировать артерии. Что может вызвать проблемы со здоровьем сердца.

Мы рекомендуем уровень холестерина ЛПВП. выше за счет уровня холестерина ЛПНП, чтобы обеспечить отличное здоровье сердечно-сосудистой системы. Важно, чтобы уровень ЛПНП и общий уровень холестерина в организме не превышает значений.

Справка

Действительно, избыток холестерина способствует закупорке артерий и мелких сосудов, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

С другой стороны, вы должны знать, что высокий уровень ЛПНП означает, что уровень ЛПВП низкий. Эта ситуация сводится к тому же выводу, что и уменьшение кровоснабжения сердечной мышцы может вызвать стенокардию и образование сгустка и тромбоз, вызывающий инфаркт миокарда. Высокий холестерин — один из главных факторов риск ишемической болезни сердца при курении и повышенном артериальном давлении.

Вы должны знать, что есть факторы которые влияют на уровень холестерина, например, избыточное потребление жирных кислот насыщенных холестерином, плохой пищевой баланс или генетические факторы, такие как семейная гиперхолестеринемия.

Чтобы избежать слишком большого увеличения вашего уровня холестерина, вы должны принять хорошую диету сбалансированную и употреблять правильный холестерин. Также необходимо регулировать его вес, чтобы поддерживать нормальный и безопасный уровень холестерина.

Кроме того, сократите потребление общего жира до того, что они составляют не более 35% от общей суточной калорийности.

Кроме того, важно употреблять продукты, которые эффективно борются с холестерином, например продукты, богатые омега-3, например оливковое масло и арахис. Также необходимо отдавать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой и злакам.