Польза клубники

Каждый год с наступлением весны клубника снова радует наши вкусовые рецепторы. Но знаете ли вы, что, помимо восхитительного вкуса, этот красный фрукт наделен многими достоинствами для нашего здоровья? Почему бы не насладиться этим?

Она предотвращает рак

В клубнике много флавоноидов, включая антоцианин и элагиновую кислоту. Исследования показали, что эти вещества играют интересную роль в ингибировании и уменьшить распространение раковых клеток. Они бы предупредили особенно рак толстой кишки, груди, простата и полость рта.

Действует против плохого холестерина

Исследования на животных показали доказательства того, что благодаря высокой концентрации антиоксидантов клубника помогает улучшить сердечно-сосудистую систему. Чтобы подтвердить это исследование на людях, команда провела исследование на 23 здоровых добровольцах. Их попросили съесть 500 грамм клубнику в день в течение месяца.

Результаты показали, что эта диета в клубнике снизился холестерин более чем на 8% и холестерина ЛПНП (плохой холестерин) на 13%.

Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Согласно предыдущему исследованию, антиоксидантный эффект клубника также положительна для красных кровяных телец.

Потребление обычной клубники защитит эти эритроциты от стресса окислительный, вызванный свободными радикалами, и сделает их более устойчивыми. Маурицио Баттино, профессор биохимии, ответственный за данное исследование, объяснил, что: «Контроль окислительных процессов в крови имеет решающее значение для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний ». Это исследование подтверждает защитное действие клубники на здоровых людей с целью предотвращения сердечно — сосудистые проблемы.

Способствует хорошему пищеварению

Клубника обладает мочегонными свойствами. и очищением благодаря концентрации клетчатки. Это действительно необходимо для хорошей работы кишечника. Поедая клубнику на регулярной основе, предотвращаем запоры и воспаление кишечника.

Это полезно для здоровья глаз

Клубника богата антиоксидантами. это почему он участвует в профилактике заболеваний глаз, таких как катаракта, а также слепота у пожилых людей. Мы также сообщаем что, съедая три порции этого фрукта в день, мы снижаем риск потери зрения. Кроме того, действие содержащегося в нем витамина С помогает для защиты глаз от УФ-лучей.

Она — союзница беременных

Клубника — интересный источник фолиевой кислоты, витамина B. Это необходимо беременным женщинам или тем, кто хочет забеременеть. Это связано с тем, что фолиевая кислота необходима для развития головного, спинного и черепа ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Он также предотвращает некоторые генитальные аномалии.